Im Kampf um eine schöne Figur greifen Menschen auf verschiedene Methoden zurück. Darunter sind Bäder, deren Anwendung zu einer Gewichtsabnahme führt. Das Hauptziel dieser Verfahren ist die Fettverbrennung. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie wissen, welche Wirkung bestimmte dem Bad zugesetzte Kräuter, Öle und andere Zutaten haben. So können Sie für jeden Einzelnen die am besten geeigneten Zutaten auswählen.
Die Wirksamkeit von Bädern zur Gewichtsreduktion.
Am Ende der Einnahme spezieller Bäder zur Fettverbrennung kommt es zu einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 kg. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein solches Ergebnis erzielt wird, wenn Sie sich nicht auf das Essen beschränken und beim Baden weiterhin reichlich fetthaltige Lebensmittel und Gewürze in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wenn Sie die Bäder richtig vorbereiten und gleichzeitig eine Reihe von Regeln befolgen, die im Folgenden erwähnt werden, werden Sie neben der Gewichtsabnahme auch eine Verbesserung des Hautzustands feststellen. Es erhält Weichheit, Zartheit und Frische. Sollten Mängel wie Dehnungsstreifen vorhanden sein, verschwinden diese fast vollständig und sind unauffälliger.
Darüber hinaus hilft die Einnahme dieser Bäder, Stress abzubauen und den gesamten Körper zu entspannen.
Einige Empfehlungen
Jedes Bad lindert Müdigkeit und stärkt den gesamten Körper. Und wenn bestimmte Inhaltsstoffe hinzugefügt werden, werden Fettzellen verbrannt und die Hautelastizität verbessert. Dieser Vorgang sollte viermal pro Woche für 15 Minuten durchgeführt werden. Nur wenn dieser Zeitplan eingehalten wird, wird das Ergebnis erzielt.
Beim Baden liegt die optimale Wassertemperatur bei 38 bis 40 Grad. Während des Verfahrens kühlt das Wasser ab, daher ist es notwendig, dem Bad regelmäßig heißes Wasser hinzuzufügen, um die ursprüngliche Temperatur aufrechtzuerhalten.
Das Baden erfolgt im Sitzen. In dieser Position sollte das Wasser nur den Lendenbereich bedecken und den Brustkorb erreichen. Eine größere Menge sollten Sie nicht einnehmen, da dies zu einer starken Belastung des Herzens und damit zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt.
Darüber hinaus wird davon abgeraten, eine Stunde vor dem Baden und eine Stunde danach etwas zu essen. Die günstigste Zeit zum Baden ist die Nacht (vor dem Zubettgehen).
Um die beste Wirkung des Badens zu erzielen, sollten Sie täglich Sport treiben oder zumindest Morgengymnastik machen und auch nicht zu viel essen.
Kontraindikationen für das Baden.
Bei jeder Krankheit ist das Baden verboten. An kritischen Tagen kann dieser Vorgang nicht durchgeführt werden. Benutzen Sie diese Bäder nicht, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Menschen mit chronischen Erkrankungen wird nicht empfohlen, Bäder zum Abnehmen zu nehmen. Wenn der Wunsch, es einzunehmen, jedoch unwiderstehlich ist, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren. Diese Bäder sollten schwangeren und stillenden Frauen sowie Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht verabreicht werden. Patienten mit Mastopathie sowie Patienten mit Epilepsie und Myomen sollten zur Gewichtsreduktion kein Bad nehmen.
Massage während des Badens
Beim Baden erwärmt sich das Unterhautgewebe, wodurch sich die Blutgefäße erweitern. Dies begünstigt die Mobilisierung von Fett, weshalb es zu einer Gewichtsabnahme kommt. Damit dieser Vorgang effektiver ist, empfiehlt es sich, während des Bades eine leichte Massage durchzuführen.
Für die Massage während des Bades gibt es mehrere Möglichkeiten. Die gebräuchlichste Methode ist die Massage des Körpers mit sanften Streichbewegungen von unten in Richtung Brust. Dieser Vorgang kann mit einem Waschlappen, einer Spezialbürste oder einem Anti-Cellulite-Handschuh durchgeführt werden. In diesem Fall geht es vor allem darum, eine bestimmte Reihenfolge bei der Massage von Körperteilen einzuhalten. Es wird empfohlen, die Massage am Nacken zu beginnen, sanft in Richtung Brust und hinunter zu den Armen zu bewegen. Sie sollten den Rücken- und Bauchbereich massieren und erst dann mit dem Streicheln der Beine und des Gesäßes beginnen.
Die zweite Massagemethode sind kreisende Bewegungen. Zunächst werden die Arme massiert, beginnend mit den Händen und greifend auf die Schultern. Am Ende der vorherigen Stufe bearbeiten wir die Körperbereiche rund um die Brust, gehen dann hinunter zu den Beinen und massieren beginnend bei den Zehen und sanft nach oben bis zu den Hüften. Im Bauchbereich werden kreisende Bewegungen um den Nabel herum ausgeführt. Abschließend wird der Nacken massiert, beginnend bei den Haaren bis hin zu den Schultern.
Verbessern Sie die Effizienz Ihres Badezimmers
Um die größtmögliche Wirkung zu erzielen, ist es vor der Einnahme notwendig, gut zu duschen und zu waschen und die Haut von möglichen Verunreinigungen zu reinigen. Dadurch wird der schützende Fettfilm von der Körperoberfläche entfernt und sichergestellt, dass die Nährstoffe aus dem vorbereiteten Bad in die Unterhautschicht eindringen. Nach Beendigung des Bades ist es nicht empfehlenswert, zu duschen oder sich abzutrocknen. Die optimalste Lösung wäre in diesem Fall ein Frotteemantel über einem nassen Körper. Auf diese Weise müssen Sie unter einer warmen Decke liegen und die dem Wasser zugesetzten Schlankheitsstoffe sorgen für eine längere Fettverbrennung.
Wassertraining zu Hause
Wassertraining gilt als eines der wunderbaren Anti-Cellulite- und Fettverbrennungsprogramme. Eine gute Wirkung können Meeresbäder zum Abnehmen erzielen. Geben Sie dazu 0,5 kg Meersalz oder 2 g normales Speisesalz ins Wasser. Beim Wassertraining ist es notwendig, ein in mehreren Lagen gefaltetes Handtuch unter den Kopf zu legen.
Halten Sie die Badewannenränder mit den Händen fest und heben Sie abwechselnd Ihre Beine an, ohne die Knie zu beugen. Diese Übung muss mehrmals durchgeführt werden. Bei der zweiten Übung müssen Sie Ihre Beine gerade anheben, dann Ihre Knie beugen und sie in Richtung Bauch ziehen. Die dritte Übung ist die „Schere“. Die vierte Übung wird in Seitenlage durchgeführt. In dieser Position bewegt sich das oben liegende Bein nach oben und dann nach unten. Nach mehrmaliger Durchführung sollte eine ähnliche Übung mit dem zweiten Bein durchgeführt werden. Und die letzte Übung wird in horizontaler Position durchgeführt. Legen Sie dazu Ihre Hände auf den Boden der Badewanne, heben Sie Ihren Oberkörper an und heben Sie Ihr Gesäß vom Boden ab. Nach Rückkehr in die Ausgangsposition wird die Übung wiederholt.
Baderezepte zum Abnehmen
Schlankheitsbäder mit ätherischen Ölen.
- "Schlankheit". Es basiert auf der Zugabe ätherischer Öle, die bei der Verbrennung subkutaner Fettzellen helfen. Mit seiner Hilfe wird die Haut gestrafft, die Sichtbarkeit von Cellulite verringert und Dehnungsstreifen werden weniger auffällig. Es gibt verschiedene Zusammensetzungen, mit denen ein Heilbad zubereitet werden kann, das zur Lösung eines bestimmten Problems beiträgt. Um das Körpergewicht zu reduzieren, wird eine Mischung aus Ölen wie Grapefruit, Muskatnuss, Kiefer, Wacholder, Rosmarin und Zitrone verwendet. Alle Badeöle zur Gewichtsreduktion werden in 5 Tropfen eingenommen. Um das gleiche Problem zu lösen, können Sie eine Mischung aus 6 Tropfen Wacholderöl, 2 Tropfen Zypressenöl und der gleichen Anzahl Tropfen Zitronen- und Orangenöl verwenden.
Bei Cellulite eignet sich eine Mischung bestehend aus 3 Tropfen Wacholderöl und der gleichen Menge Grapefruitöl, 4 Tropfen Zitronen- und 5 Tropfen Pinienöl. Zur Lösung dieses Problems eignet sich auch eine Mischung bestehend aus 3 Tropfen Orangen- und ebenso vielen Tropfen Mandarinenöl, 4 Tropfen Rosmarin und 5 Tropfen Bergamottenöl.
Vor der Zubereitung des Bades wird die am besten geeignete Mischung ausgewählt. Mischen Sie zwei Esslöffel mit zwei Verschlusskappen Schaumbad. Der resultierenden Mischung wird Honig in einer Menge von 2 Esslöffeln zugesetzt. Löffel. 50 g Haferflocken werden in einen Mull- oder Stoffbeutel gegeben und an den Wasserhahn gehängt, sodass bei gefülltem Bad das Wasser durch die Flocken fließt.
- Meeresbäder zum Abnehmen mit Himbeeren und Honig. Für die Zubereitung benötigen Sie eine Thermoskanne, in die Sie 100 g getrocknete Himbeerblätter gießen und kochendes Wasser hinzufügen müssen. Nach 30 Minuten die Brühe abseihen und ein Glas flüssigen Honig und eine beliebige oben beschriebene Zusammensetzung ätherischer Öle hinzufügen. 500 g im aufgefangenen Bad auflösen. Meersalz hinzufügen und die vorbereitete Mischung hinzufügen.
- Schlankheitsbäder mit Zitrusölen.Zur Vorbereitung eines Salzbades zum Abnehmen eignen sich alle Zitrus-Badeöle zum Abnehmen. Fügen Sie dem aufgefangenen Bad 25 g Meersalz und 15-16 Tropfen Zitrusöl hinzu. Sie können verschiedene Arten von Zitrusölen hinzufügen. Dieses Schlankheitsbad dauert 30 Minuten. Der resultierende Effekt nach der ersten Dosis ist ein Kraftschub.
- Schlankheitsbäder „Für Feinschmecker“. Um dieses Salzbad zum Abnehmen vorzubereiten, benötigen Sie ein Glas Meersalz und die gleiche Menge Soda. 2 Esslöffel ins Wasser geben. Esslöffel Kaffee und ein paar Tropfen Sanddornöl. Außerdem müssen 200 ml Ananassaft hinzugefügt werden. Ein Bad mit Salz und Soda zum Abnehmen hilft, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.
Schlankheitsbäder mit Linde.
- Schlankheitsbad „Flor de Linden“. Da Lindenblüten das Schwitzen und die Ausscheidung von Giftstoffen verbessern, ist sie bei den verschiedensten Abnehmbädern sehr beliebt. Um ein solches Bad vorzubereiten, können Sie jeden Teil der Linde verwenden: Knospen, Rinde, Blätter und Blütenstände. 300 g Linde werden mit kochendem Wasser in einer Menge von 5 Litern übergossen. Nach 30 Minuten ist die Brühe fertig. Empfohlen zur Anwendung vor dem Schlafengehen.
Schlankheitsbäder mit Senf.
- Schlankheitsbad „Mustard Breeze“.. Zur Zubereitung verwenden Sie ein Glas trockenes Senfpulver, das in einer Schüssel mit warmem Wasser verdünnt wird, bis eine homogene Lösung entsteht. Die resultierende Lösung wird in das aufgefangene Bad gegossen. Die Dauer dieses Vorgangs beträgt 10 Minuten. Anschließend sollten Sie Ihren Körper mit klarem, warmem Wasser abspülen, sich warm anziehen und unter eine Decke legen.
Meeresbäder zum Abnehmen mit Milch oder Honig.
- Bad zum Abnehmen „Cleopatras Geheimnis“. Zur Zubereitung benötigen Sie 1 Liter. Milch und 100 g hinzufügen. Honig Damit sich der Honig besser auflöst, empfiehlt es sich, die Milch etwas zu erhitzen, aber nicht zu kochen. Separat wird eine Mischung von 150 Gramm zubereitet. Sauerrahm und die gleiche Menge Salz. Zunächst wird der Körper 15 Minuten lang mit der vorbereiteten Mischung bestrichen, anschließend muss er mit einer warmen Dusche abgewaschen werden. Füllen Sie anschließend das Bad mit warmem Wasser und gießen Sie die vorbereitete Milchlösung hinein. Nach einem solchen Bad wird die Haut gestrafft und gestrafft. Die Dauer dieses Vorgangs beträgt 25 Minuten.
- Schlankheitsbad „Kleie“. Zum Kochen benötigen Sie 2 Liter. Milch, der 1 kg Kleie zugesetzt wird. Sie müssen noch 1 Esslöffel in die resultierende Mischung gießen. ein Löffel Honig. Die resultierende Mischung wird in das gefüllte Bad gegossen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 30 Minuten. Nach diesem Eingriff wird die Haut erfrischt und gestrafft.