Eine Frau ist eine unberechenbare Person. Frauen sind in der Regel selbstkritisch, sie suchen immer nach Fehlern in sich selbst und nach der Möglichkeit, viel besser auszusehen.
Und das Wichtigste für das schwächere Geschlecht ist die Fähigkeit, in Form zu bleiben. Die Buchweizendiät ist der Weg zur Perfektion.
Grundprinzipien der Buchweizendiät.
Das Prinzip jeder Diät besteht darin, den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu begrenzen, die Veränderungen des Körpergewichts, das Auftreten von Fettablagerungen und Falten beeinflussen. Buchweizen selbst ist ein gesundes und notwendiges Produkt. Und wenn man mithilfe von Buchweizen auch noch ein paar Pfunde mehr verlieren kann, dann wird das jeder zur Kenntnis nehmen. Oftmals dient die Buchweizendiät lediglich der Reinigung des Körpers. Buchweizenbrei wird bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes empfohlen. In östlichen Ländern wird die Buchweizendiät zur Erhaltung gesunder Haare, Haut und Zähne eingesetzt. Buchweizen ist ein Naturprodukt, nicht gentechnisch verändert und leicht zugänglich, weshalb er so beliebt ist. Mit Hilfe der Buchweizen-Diät können Sie bis zu 10 kg abnehmen. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass jede strenge Monodiät, und die Buchweizendiät ist eine davon, Kontraindikationen hat.
Für die Buchweizen-Diät gibt es mehrere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren:
- Klassische Diät. Wenn Sie tagsüber keine andere Nahrung als Buchweizen essen können. Es ist notwendig, täglich 1 Glas in Wasser gekochten Buchweizen zu essen. Als Snack können Sie grünen Tee, Wasser oder Saft trinken.
- Buchweizen mit Kefir. Ein halber Liter Kefir pro 1 Glas Buchweizen. Verzehren Sie diese Portion über den Tag verteilt.
- Buchweizen mit Trockenfrüchten. Tagsüber können Sie 1-2 Gläser Buchweizen und 150 Gramm Nüsse essen.
Buchweizen wird wie folgt zubereitet. Im Verhältnis 0,5 kg Buchweizen – 1,5 Liter heißes Wasser. Gießen Sie das Produkt ein, wickeln Sie es in eine Decke und lassen Sie es bis zum Morgen ruhen. Am Morgen sieht der Brei aus wie normaler gekochter Brei. Sie müssen diesen Brei zwei Wochen lang essen.
Vor- und Nachteile der Buchweizendiät zum Abnehmen.
Wie jede Diät hat Buchweizen seine Vor- und Nachteile.
Vorteile der Buchweizendiät.
- Hinsichtlich der quantitativen Eigenschaften gibt es keine Einschränkungen (Sie können so viel Buchweizenbrei essen, wie Sie möchten).
- Der Person geht es gut. Schwindel und Übelkeit treten in der Regel nicht auf.
- Hohe Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts. Jeden Tag verliert ein Mensch mehr und mehr Kilogramm.
- Die Wirksamkeit der Diät. Im Durchschnitt können Sie in ein bis zwei Wochen 7–10 kg abnehmen.
- Nebensächliche Reinigung des Körpers dank der im Buchweizen enthaltenen Ballaststoffe.
- Cellulite-Reduktion.
- Verbessert das Aussehen von Nägeln, Haaren und Haut.
Nachteile der Buchweizendiät.
- Die Diät ist nicht für jeden geeignet. Um Schwindel und Schmerzen zu beseitigen, sollten Sie zunächst nur einen Tag lang eine Diät machen. Wenn tagsüber alles gut geht, können Sie die Buchweizendiät weiterführen.
- Reduzierter Blutdruck.
- Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
- Unzureichende Zufuhr von Mikroelementen und Vitaminen.
- Das Fehlen von Salz und Zucker in der täglichen Ernährung trägt dazu bei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.
- Bedarf an Kohlenhydraten und Glukose.
- Es gibt Zeiten, in denen eine Diät nicht die erwarteten Ergebnisse bringt. Alles ist individuell. Sie können die Diät nach einem Monat wiederholen.
Kontraindikationen der Buchweizendiät.
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wann sollten Sie also nicht auf diese Art der Ernährung zurückgreifen?
- während der Schwangerschaft und Stillzeit;
- während der Pubertät;
- bei Bluthochdruck und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
- bei hoher körperlicher Aktivität;
- in Zeiten tiefer Depression;
- bei chirurgischen Eingriffen an den Bauchorganen;
- Nieren- und Herzversagen.
Produkte für die Buchweizendiät.
Das Hauptprodukt der Buchweizendiät ist also Buchweizen. Sie können es einfach, wie oben beschrieben, über Nacht dämpfen. Und wenn die Menge nicht für den ganzen Tag reicht, kann man morgens noch eine Portion in einer Thermoskanne dämpfen. Buchweizen sollte mit mehreren Wassern gut gewaschen werden. Salz, Zucker und Butter sollten dem Fertigbrei nicht zugesetzt werden. Andernfalls zeigt der eingenommene Brei keine Wirkung.
Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion weist mehrere Nuancen auf. Bereits am dritten Tag beginnt die Person, sich vor diesem Essen zu ekeln; Buchweizen wird langweilig. Und der Mangel an Salz und Zucker wirkt sich nicht optimal auf den Allgemeinzustand des Körpers aus. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, Buchweizen mit anderen Zutaten zu kombinieren: Kefir oder Trockenfrüchte.
Buchweizen- und Kefir-Diät
Um das Menü abwechslungsreicher zu gestalten, wird dem Buchweizen fettarmer Kefir zugesetzt. Diese Diät hilft denen, die keinen Hunger vertragen. Wenn jemand jedoch wirklich abnehmen möchte, ist es notwendig, zwischen dem Verzehr von Buchweizen und Kefir eine Pause von eineinhalb Stunden einzulegen. Wenn Buchweizen ohne Salz, Zucker und Butter sehr schwer zu essen ist, können Sie eine gute ungesalzene Sojasauce verwenden, die dem Gericht eine würzige Note verleiht.
Diät mit Buchweizen und Nüssen.
Da Zucker aus der Ernährung ausgeschlossen werden muss, leidet der Körper unter Glukosemangel, eine gewisse Apathie und ein Schwächegefühl treten auf. Sie können versuchen, Süßigkeiten durch Trockenfrüchte zu ersetzen. Sie können nicht nur zu Buchweizen hinzugefügt, sondern auch separat verzehrt werden, um den Appetit zu zügeln. Buchweizenbrei mit getrockneten Aprikosen, Rosinen und anderen Trockenfrüchten ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Es wird angenommen, dass Buchweizen mit Nüssen eine der wirksamsten Kombinationen ist. Es ist jedoch nicht ratsam, Buchweizenbrei durch Trockenfrüchte zu ersetzen, wenn Buchweizen als Zusatznahrung dient. Während der Buchweizendiät reichen 5-7 getrocknete Aprikosen pro Tag. Es ist notwendig, die getrockneten Aprikosen gut zu kauen, damit Sie den Hunger sehr schnell stillen können.
Dauer der Buchweizendiät.
Ernährungswissenschaftler raten bei jeder Diät zur Vorsicht. Es ist nicht bekannt, welche Auswirkungen es auf den Körper hat. Daher müssen Sie zunächst einen Fastentag einlegen. Sehen Sie, wie Sie sich fühlen, ob es für den Körper belastend sein wird, ob sich chronische Krankheiten verschlimmern. Und nur wenn alles in Ordnung ist, können Sie die Buchweizendiät fortsetzen, jedoch nicht länger als 2 Wochen.
Buchweizen-Diätmenü
Natürlich wird die Speisekarte nicht sehr abwechslungsreich sein. Tagsüber ist es notwendig, mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit zu trinken.
Eine ungefähre tägliche Ernährung ist wie folgt.
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen 1 Glas warmes Wasser mit Honig und Zitrone.
- Frühstück – 30 Minuten nach dem Trinken von Wasser. Sie können die erste Portion Brei mit Tee ohne Zucker oder Natursaft essen.
- Essen Sie zum Mittagessen eine zweite Portion Porridge. Abendessen: dritte Portion Haferflocken. Zwischen den Mahlzeiten können Sie ein Glas fettarmen Kefir trinken oder eine getrocknete Aprikosenbeere essen. Sie können nicht mehr als 1 Liter Kefir pro Tag trinken. Die Diät dauert zwei Wochen nach dem oben beschriebenen Schema.
Fügen Sie Ihrer Ernährung Multivitaminpräparate hinzu.
Buchweizen-Diät-Prognose zur Gewichtsreduktion.
Laut Experten lassen sich mit der Buchweizen-Diät gute Ergebnisse erzielen, wenn man sich an die Regeln hält und auf Lebensmittel verzichtet, die man nicht verzehren sollte (Salz, Zucker, Butter). Da Buchweizen selbst sättigend ist, verspüren viele Menschen kein Hungergefühl. Jeder Körper reagiert anders auf eine Ernährung. Wenn Ihnen die Buchweizendiät nicht zusagt, können Sie im Durchschnitt 3-4 kg abnehmen, in jedem Fall beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust jedoch etwa 6 kg. Es gab Fälle, in denen Menschen innerhalb von zwei Wochen 15 kg abgenommen haben. Nach einer Buchweizendiät erschlafft die Haut nicht, im Gegenteil, sie strafft sich.
Das Wichtigste nach der Buchweizendiät ist die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren. Wenn Sie Süßigkeiten mit neuem Elan angehen, wird das Ergebnis der Gewichtsabnahme wahrscheinlich nicht lange anhalten. Nach Beendigung der Diät sollten Sie nach und nach mit dem Verzehr Ihrer gewohnten Lebensmittel beginnen und nicht zu viel essen. Es ist notwendig, täglich so viel Wasser, grünen Tee, Kompott und natürliche Säfte wie möglich zu trinken. Viele Frauen fügen dem Buchweizen nach einer Diät frisches Gemüse und Obst hinzu. Wer wirklich Lust auf etwas Süßes hat, kann sich Honig gönnen. Es wäre eine Schande, all Ihre zweiwöchigen Bemühungen mit einer einzigen Süßigkeit oder Schokolade zunichte zu machen. Ein schöner Körper ist das Ergebnis großer Anstrengung und sorgfältiger Arbeit an sich selbst.
Eine dauerhafte Diät ist nicht möglich. Die Buchweizendiät wird Ihnen in der ersten Phase helfen, und dann müssen Sie ein System entwickeln, mit dem Sie die maximale Menge an Nahrung zu sich nehmen und gleichzeitig einen Weg finden können, Ihre Energie zu verbrauchen. Vielleicht solltest du auf irgendeine Sportart achten. Es muss keine körperliche Aktivität sein. Viele Aktivitäten helfen beim Abnehmen, ohne Muskeln aufzubauen. Zum Beispiel Yoga oder Halbtanz. Eine Frau sollte in der Lage sein, sich zu beherrschen und das zu tun, was sie liebt, und nicht für immer auf Diät sein. Manchmal kann man mit einer Buchweizendiät Fastentage für sich selbst organisieren. Gleichzeitig stabilisiert sich Ihr Gewicht und es ist möglich, den Zustand Ihrer Haare und Nägel zu verbessern. Das heißt, wir verbinden das Geschäftliche mit dem Angenehmen: Wir nehmen ab und heilen den Körper. Darüber hinaus ist Buchweizen ein günstiges und erschwingliches Produkt, das in jedem Geschäft gekauft werden kann.