Buchweizendiät zum Abnehmen für 7 Tage. Menü für jeden Tag mit Rezepten, Ergebnissen.

Ernährungswissenschaftler bieten verschiedene Programme zur Gewichtskorrektur an: streng mit Einschränkungen bei vielen Lebensmitteln und leichten, die sogenannten „Diäten für Faule". Mit der Buchweizendiät können Sie schnell das gewünschte Ergebnis in Form der Beseitigung von überschüssigem Fett erzielen, was mit minimalem Nahrungs- und Zeitaufwand erfolgt.

Das Standardmenü zum Abnehmen ist auf 7 Tage ausgelegt. Jeden Tag sollten Sie verschiedene Buchweizengerichte essen, die den Körper mit Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen sättigen und Giftstoffe ausscheiden.

Mögliche Ergebnisse

Zu den Vorteilen des Verzehrs von Buchweizen während einer Diät zählen der geringe Kaloriengehalt und die Sättigung mit für den Menschen wertvollen Nährstoffen. Daher verspürt eine Person, die eine Diät befolgt, keinen Hunger und der Körper wird Cellulite allmählich los.

Sie können eine Woche oder länger allein Buchweizen essen, aber in 7 Tagen können Sie 2 bis 5 kg abnehmen.Wenn das Ergebnis nicht zufriedenstellend ist (oft streben Frauen danach, mindestens 10 kg Gewicht loszuwerden), kann die Dauer der Diät verlängert werden.

Das Ergebnis ist überraschend: Eine Frau, die eine Buchweizendiät befolgte, stellte fest, dass ihr Gewicht plötzlich stark auf 48 kg abnahm. Er hat in 3 Wochen 8 kg abgenommen.

Während der Diät gewöhnt sich der Körper an ein bestimmtes Ernährungssystem und das Mädchen blickt in aller Ruhe auf kalorienreiche Lebensmittel und verwöhnt sich mit Gemüse, Obst und kalorienarmen Gerichten. Allerdings variieren die Ergebnisse je nach Körperzustand und Ausgangsgewicht.

Zusammensetzung von Buchweizen

Buchweizen gilt als am besten für eine Monodiät geeignet, da er Proteine, Vitamine und Mikroelemente enthält.

Der Gehalt dieser Komponenten in 100 Gramm Produkt ist wie folgt:

• Proteine – 13 g;
• Fette – 3 g;
• Kohlenhydrate – 60 g;
• Ballaststoffe – 10 g;
• Wasser – 14 Gramm.

Zu Buchweizen gehören außerdem:

• Vitamine B, E, A;
• organische Säuren: Oxalsäure, Zitronensäure, Äpfelsäure;
• etwa 20 Mikro- und Makroelemente;
• 8 Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann.

Der Kaloriengehalt von Buchweizenkorn beträgt 132 kcal. Es übertrifft viele Getreidesorten im Proteingehalt und kann Fleischprotein im Nährwert ersetzen. Dank der Zusammensetzung aus schnell verdaulichen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen erzeugen Buchweizengerichte ein Sättigungsgefühl und sättigen den Körper mit der nötigen Energie.

Vorteile des Abnehmens mit Buchweizen

Die Buchweizendiät zum Abnehmen für 7 Tage ist eine hervorragende Option, um in nur einer Woche ein paar Kilo abzunehmen. Das Tagesmenü besteht ausschließlich aus dem Verzehr von Buchweizenbrei. Trotz der scheinbaren Monotonie ist die Einhaltung einer Buchweizendiät viel einfacher als die Diät mit vielen Gerichten aus verschiedenen kalorienarmen Lebensmitteln.

Die Vorteile der Ernährung mit Buchweizen sind folgende:

• Buchweizenkörner sind reich an Ballaststoffen, sodass sich der Körper selbst reinigt und Giftstoffe und unnötige Abfälle beseitigt.
• Gewürze und Salze sind von der Ernährung ausgeschlossen, was den Zustand der Haut verbessert: Sie wird elastisch, erhält einen gesunden Teint zurück;
• verbessert den Zustand der Nägel;
• Das im Buchweizen enthaltene Vitamin C erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Viren, Folsäure macht die Kapillarwände elastischer.
• Buchweizen ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum, das nervöse Anspannung und Stress lindern kann;
• Radionuklide werden aus dem Körper entfernt, wodurch das Krebsrisiko verringert wird;
• Die Nieren und die Leber werden gereinigt, der Cholesterinspiegel sinkt, die Verdauungsprozesse verbessern sich und die körperliche Widerstandskraft steigt;
• Buchweizenbrei kann ohne Einschränkungen gegessen werden: Er ist kalorienarm;
• die Wirkung der Monoernährung mit Buchweizen macht sich schnell bemerkbar: In einer Woche können Sie 2 bis 7 kg Gewicht verlieren;
• Buchweizendiät – eine kostengünstige Lebensmitteloption, Buchweizen und Kefir sind kostengünstig;
• Einfachheit der Diät: Sie können jedes Gericht schnell zubereiten, müssen nicht stundenlang essen, Sie können die Buchweizendiät den ganzen Tag über befolgen (bei Bedarf können Sie problemlos einen kleinen Behälter mit Buchweizenbrei mitnehmen).

Frauen, die Gerichte aus Buchweizen essen, verspüren weder Müdigkeit noch Schwäche. Im Gegenteil, jeder Tag bringt Leichtigkeit, da der Körper überschüssige Kilos loswird. Die Monodiät wird ruhig, ohne Anspannung oder nervösen Stress durchgeführt.

Kontraindikationen

Buchweizen ist reich an Magnesium, Kalzium, Jod, Eisen und Vitaminen. Dank dieser ausgewogenen Zusammensetzung können Sie während einer Diät Gerichte ausschließlich aus diesem Getreide zubereiten, die Einfachheit der Buchweizendiät ist jedoch nicht für jeden geeignet.

Eine solche Diät sollten Sie sich nicht erlauben:

• Patienten mit hohem Zuckerspiegel;
• Frauen, die ein Baby erwarten und stillende Mütter;
• bei Menstruationsstörungen;
• Menschen mit Nieren- oder Herzversagen;

• diejenigen, die Bluthochdruck und Hypotonie haben, Magenprobleme.

Die Buchweizendiät ist möglicherweise nicht für jeden geeignet, daher kann es zu Schwächegefühl und Schwindel kommen. Der Ausschluss bestimmter Bestandteile, die im Buchweizen nicht vorkommen, aus der Ernährung kann zur Entstehung eines Vitaminmangels führen. Menschen, die sich intensiv körperlich betätigen, sollten sich nicht auf Monodiäten einlassen.

Diätoptionen

Die Buchweizendiät zum Abnehmen für 7 Tage ist unerlässlich, wenn Sie schön und schlank sein wollen. Das Menü für jeden Tag kann variiert werden, aber die Wirksamkeit der Diät wird geschwächt, wenn Sie nicht viel Wasser (bis zu 2 Liter) pro Tag trinken: stilles Mineralwasser oder grüner Tee sowie Kefir.

Es wurden viele Optionen für die Buchweizendiät entwickelt:

1. Strenge BuchweizendiätAm beliebtesten, da Sie damit in kurzer Zeit 7 bis 10 kg abnehmen können. Allerdings handelt es sich hierbei um eine strenge Diät: Auf die üblichen Lebensmittel, Gewürze und Salz muss verzichtet werden. Es sind nur gedünstetes Müsli und Wasser erlaubt.
2. Eine einfachere Option, aber nicht weniger effektiv.Buchweizen- und Kefir-Diät, bei dem gedämpfter grünlich-brauner Buchweizen (Körner) und fettarmer Kefir verwendet werden, der zur Regulierung der Darmfunktion notwendig ist. Sie benötigen 1 Liter Kefir pro Tag, der separat getrunken oder mit Brei gemischt werden kann.

3. Buchweizen- und ApfeldiätEntwickelt für diejenigen, die die Monotonie von Buchweizenbrei nicht ertragen können. Durch die Zugabe von Äpfeln zur Ernährung lässt sich die Diät leichter einhalten. Für einen Tag benötigen Sie bis zu 2 kg Äpfel. Äpfel können gebacken und zum Brei hinzugefügt werden.

4. Milde (medizinische) BuchweizendiätKombinieren Sie leicht gesalzenen Buchweizenbrei mit Hüttenkäse oder Gemüse, Nüssen oder Joghurt. Es ist akzeptabel, kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen: Kohl, Gurken, mageres Fleisch. Bei einer therapeutischen Diät steht nicht das Abnehmen im Vordergrund, sondern die Stärkung des Körpers.
5. Ernährungssystem für Buchweizenpflanzen.Es wird verwendet, wenn es notwendig ist, das erzielte Ergebnis zu konsolidieren. Zu diesem Zeitpunkt können Sie jedes Gemüse mit Brei essen, außer Kartoffeln und Mais.

6. KombinationBuchweizenbrei mit MilchEs hat eine doppelte Wirkung. Der Körper erhält Kalzium, Vitamine und Mineralstoffe aus der Milch und Kohlenhydrate, die im Buchweizen fehlen.
7. TragenBuchweizen mit magerem Fleisch oder Fischsorgt für Abwechslung in der Ernährungstabelle, macht sie schmackhaft und nahrhaft. Diese Gerichte werden auch von Anhängern der vegetarischen Küche gewählt, damit ihre Ernährung harmonisch und ausgewogen ist.
8. Buchweizenbrei kombiniert mit Trockenfrüchten.Es ist mit Vitaminen, Glukose, die für die Gehirnaktivität notwendig ist, und Ballaststoffen gesättigt, die für die korrekte Funktion des Darms sorgen.

Wie man Buchweizen kocht und wie viel man pro Tag isst.

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion (das Menü für jeden der 7 Tage folgt) birgt das Geheimnis der Zubereitung von Buchweizenbrei nach einem speziellen Rezept, mit dem Sie alles konservieren können.nützliche Elemente des Produkts:

• 1 Esslöffel. Gewaschenes Getreide sollte mit 2 EL gegossen werden. kochendes Wasser, Salzen wird nicht empfohlen;
• Wickeln Sie die Schüssel mit Brei in ein Handtuch und lassen Sie sie über Nacht stehen. Der Brei wird morgens aufquellen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Buchweizen nicht nur zu dämpfen, sondern auch zu kochen.

So können Sie ein neues Gericht zubereiten:

• Spülen Sie das Müsli ab, fügen Sie Wasser hinzu und halten Sie dabei ein Verhältnis von 1: 2 ein.
• auf niedrige Hitze stellen und bei schwacher Hitze kochen, dabei den Deckel offen halten, bis das Wasser verdunstet ist;
• Den Brei in einer Tüte auffangen und etwa 5 Minuten köcheln lassen;
• einwickeln und gehen lassen, bis es geschwollen ist.

Sie sollten nicht mehr als 250 g Buchweizen zu sich nehmen. Mit dieser Getreidemenge zubereiteter Brei sollte in 3-4 Portionen aufgeteilt werden.

Autorisierte Produkte

Die Buchweizendiät zum Abnehmen für 7 Tage kann streng sein. Das Tagesmenü besteht aus Gerichten, die aus einem einzigen Produkt zubereitet werden: Buchweizen. Eine leichtere Variante der Buchweizendiät ermöglicht die Einbeziehung von Gemüse, Obst und magerem Fleisch in die Ernährung. Ungefähre Liste der zugelassenen Produkte (Energiewert wird in Kilokalorien angegeben, Produktmenge 100 g)könnte folgendes sein:

1. Gemüse:

   • Salat, Sellerie – 12;
   • Gurken – 15;
   • Kürbis – 19;
   • Auberginen und Zucchini – 24;
   • Kohl – 27;
   • Pilze – 27;

2. Obst:

   • Zitronen – 16;
   • Grapefruit – 29;
   • Orangen – 36;
   • Äpfel – 47;


3. Milchprodukte:

   • Kefir, fermentierte Backmilch – 40;
   • Joghurt – 60;
   • Hüttenkäse – 76;

4. Fleisch:

   • Rindfleisch – 131;
   • Huhn oder Kaninchen – 150;

5. Fisch– 116;

6. Eier- fünfzehn.

Zur Diät sind Mineralwasser, jedoch ohne Gas, Aufgüsse, schwarzer Tee und Kaffee erlaubt.Es empfiehlt sich, den Getränken gepressten Zitronensaft hinzuzufügen. Sie können dem Brei Honig hinzufügen, obwohl dieser einen hohen Kaloriengehalt (328 kcal) hat. Es ist eine gute Idee, Buchweizengerichte mit Trockenfrüchten abzuwechseln.

100 g Trockenfrüchte enthalten 250-300 kcal, zum Buchweizenbrei sollten jedoch mehrere Beeren hinzugefügt werden, die nur 30-40 kcal enthalten. Sie können Gerichte mit Pflanzenöl und einer kleinen Menge Zwiebeln würzen. Bringen Sie Abwechslung in Ihren Speiseplan und ein paar Äpfel.

Welche Lebensmittel sollten Sie von Ihrer Ernährung ausschließen?

Das Buchweizen-Diätmenü für 7 Tage beinhaltet den Verzicht auf viele Lebensmittel und Köstlichkeiten.

Die Liste der ausgeschlossenen Produkte lautet wie folgt:

• jedes Getreide außer Buchweizen;
• Mehlprodukte, Weißbrot;
• fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel;
• Zucker, Salz, Gewürze;
• fettiges Fleisch;
• geräucherte Würste;
• alkoholische Getränke;
• Butter;
• Milch, Käse;
• Papa;

• alle Arten von Süßwaren;
• einige Früchte und Gemüse, die einen süßen Geschmack haben.

Diese Liste umfasst Produkte, die den Fettabbau und die Ausscheidung unnötiger Stoffe und Giftstoffe verhindern.

Welche Getränke darf man trinken?

Frage: „Welche Getränke können bei einer Buchweizendiät getrunken werden? " Sie ist relevant für diejenigen, die sich zum Abnehmen entscheiden.

Diejenigen, die die Auswirkungen einer Monodiät erlebt haben, raten:

1. Um Abfallstoffe und Giftstoffe auszuscheiden, ist es notwendig, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken, um Cellulite zu beseitigen.
2. Sobald Sie etwas essen möchten, empfiehlt es sich, 1 Esslöffel zu trinken. Wasser, dem Sie etwas Zitrone hinzufügen können.
3. Vor dem Mittagessen muss unbedingt ein Glas Wasser getrunken werden. Dies ist notwendig, um weniger zu essen und sich schneller satt zu fühlen.
4. Grüner Tee löscht nicht nur den Durst, sondern hilft auch, den Hunger zu vergessen.
5. Sie können sich eine Tasse Kaffee ohne Honig oder Zucker gönnen.

6. Damit Ihre Diät reibungslos verläuft, können Sie häufig Kefir trinken (Sie benötigen 1 Liter fettarmen Kefir, der nicht mit Brei gemischt werden sollte). Es ist besser, den Brei separat zu essen, ihn mit sauberem Trinkwasser oder Kräutertee zu trinken und eine Stunde später den Durst mit einer Tasse Kefir zu löschen. Es ist erlaubt, das Abendessen durch ein Glas Kefir zu ersetzen. Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um das Hungergefühl zu ertragen, können Sie vor dem Schlafengehen Kefir trinken. Dieses Milchsäuregetränk beruhigt den Magen und fördert die Gewichtsabnahme.

Beispiel-Wochenmenü

Die strenge Buchweizendiät ist beliebt bei all jenen, die ihre Figur in kürzester Zeit verändern möchten. Das vorgestellte Menü für 7 Tage zeichnet sich durch eine Vielfalt an Buchweizengerichten aus.

Wochentag	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag	100 g Brei, zuvor über Nacht in kochendem Wasser eingeweicht	gedämpfte Schnitzel	Auflauf, Glas Kefir
Dienstag	Pfannkuchen, eine Tasse Kefir	Brei mit Trockenfrüchten	Glas Kefir
Mittwoch	gedämpfter Brei mit getrockneten Aprikosen	Brei mit grünem Salat	Haferflockenbrei, ein Glas Kefir
Donnerstag	Buchweizenbrot	Haferbrei	Brei, Apfel
Freitag	Haferbrei, Kefir	Kohlsalat, Schnitzel	ein Glas Kefir oder eine Orange (Apfel)
Samstag	Haferflockenbrei, ein halbes Glas Kefir	gedämpfte Schnitzel	Buchweizenauflauf, Glas Kefir
Sonntag	Pfannkuchen, ein Glas Kefir	Brei mit Trockenfrüchten	Glas Kefir

Die Buchweizen-Diät mit Gemüse erfreut sich großer Beliebtheit. Dieses Menü kombiniert die wohltuenden Eigenschaften von Buchweizen und proteinhaltigen Lebensmitteln mit Gemüse, das als Vitaminquelle dient.

Diätmenü mit Buchweizen und Gemüse für eine Woche.

Wochentag	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Erste	Gemüsesalat, Haferflockenbrei	Ei, Sahnesuppe	die Vinaigrette
zweite	Haferbrei, Tomatensalat	Gemüseeintopf	Dessert aus Hüttenkäse und Früchten
dritte	Haferbrei, gebackener Kürbis	Borschtsch, gekochter Fisch	gedünsteter Kohl mit Pflaumen
vier	Brei, Gemüse	Eintopf, gekochtes Hähnchenfilet	mehrere Bratäpfel
fünfte	Haferflockenbrei, Kohlsalat mit Olivenöl	Ohr	Fruchtsalat
sechste	Brei, Gurkensalat	Ei, Suppe	Fruchtsalat
siebte	0, 5 jeder Saft	0, 5 jeder Saft	0, 5 jeder Saft

Diätrezepte

Das Menü für jeden der 7 Tage der Buchweizendiät kann aus einer großen Liste von Rezepten für die Zubereitung von Müsli mit Gemüse zusammengestellt werden. Die Zutaten können wie gewohnt gedünstet, gedünstet oder gekocht werden. Mit diesen Methoden bleiben Vitamine und Mikroelemente im Gemüse erhalten. Das Garen von Speisen durch Frittieren wird nicht empfohlen.

Buchweizenbrei mit Tomaten ist gesund, man kann Zwiebeln und Karotten hinzufügen. Das Gericht ist sehr schnell zubereitet, es wird saftig und appetitlich.

Benötigte Produkte:

• 2-3 Tomaten;
• kleine Karotte;
• 1 Zwiebel;
• 1 Esslöffel. Wasser;
• Knoblauchzehe;
• eine kleine Menge Öl (vorzugsweise Olivenöl), Soße.

Der Kochvorgang besteht aus den folgenden Schritten:

• Die Karotten und Zwiebeln schälen und hacken, wie bei anderen gängigen Gerichten;
• Eine kleine Menge Öl oder Wasser in einer Bratpfanne erhitzen;
• Das Gemüse anbraten oder schmoren, die gehackte Knoblauchzehe hinzufügen;
• Tomaten schälen, hacken, mit dem restlichen Gemüse vermischen;
• Buchweizen abspülen, auf kochendes Gemüse geben, Wasser hinzufügen und 15-20 Minuten köcheln lassen.

Buchweizenbrei mit Gemüse und Hühnchen ist köstlich. Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts beträgt 150 kcal. Die Hauptsache ist, die Haut vom Huhn zu entfernen, da diese viel Fett und Kalorien enthält.

Benötigte Zutaten:

• Müsli – 1 Glas;
• 1 Ei;
• 1 Esslöffel. l. Creme;
• Hähnchenfilet – 300 g;
• Karotten, Zwiebeln.

Kochmethode:

• das Müsli wird gekocht;
• In einem separaten Behälter das Ei mit der Sahne verquirlen;
• das Hähnchenfilet wird gehackt;
• alle Komponenten werden gemischt;
• fein gehackte Zwiebeln und Karotten sollten mit anderen Halbfabrikaten kombiniert werden;
• die Mischung wird in eine mit Olivenöl vorgefettete Form gegeben und in den Ofen gestellt (Ofentemperatur - 200 Grad); Die Garzeit beträgt etwa eine Stunde.

Auch Buchweizen mit Sauerkraut lässt sich einfach zubereiten:

• 200 g Buchweizen kochen;
• Zwiebeln werden in Öl gebraten;
• 300 g Sauerkraut auspressen und bei schwacher Hitze 20 Minuten kochen;
• Müsli zum Kohl geben und etwa 5 Minuten köcheln lassen;
• Mit Kräutern würzen.

Buchweizen mit gebackenem Gemüse ist wertvoll, weil alle Komponenten gebacken sind und somit alle nützlichen Inhaltsstoffe erhalten bleiben.

Benötigte Produkte:

• 1 Esslöffel. Getreide;
• Karotten, Zwiebeln und Paprika;
• Olivenöl, Gewürze;
• Wasser oder Brühe.

Der Garvorgang ist wie folgt:

• Gemüse vorbereiten: Karotten in kleine Stücke, Paprika und Zwiebeln in Würfel schneiden; Spülen Sie das Müsli aus;
• In einer vorgeheizten Bratpfanne das Gemüse nach und nach, aber leicht anbraten und in einen Topf geben;
• Müsli einfüllen, vorbereitete Flüssigkeit einfüllen;
• Den Auflauf mit Alufolie abdecken und für 40 Minuten in den Ofen stellen.

Wie man das Hungergefühl unterdrückt

Die Schwierigkeit der Buchweizendiät liegt in der Notwendigkeit, sich an das Hungergefühl zu gewöhnen, das in den ersten Tagen der Diät auftritt.

Wenn Sie die folgenden Tipps befolgen, werden Sie weniger Hunger verspüren:

1. Das Frühstück sollte herzhaft sein: Haferbrei, Buchweizenbrot. Der Körper muss morgens alle notwendigen Stoffe erhalten, um 3-4 Stunden vor dem Mittagessen zu überleben.
2. Man muss damit rechnen, dass Lust auf Essen besteht, daher ist es notwendig, frisches Obst, Karotten und Joghurt zur Hand zu haben.
3. Sie können Ihren Hunger mit einem Glas Wasser stillen und die Gedanken ans Essen verschwinden. Anstelle von Wasser können Sie jeden Tee trinken: Er hat keine Kalorien, stillt aber perfekt Hunger und Durst.

4. Brennende Duftkerzen beruhigen das Nervensystem und lassen Sie vergessen, was Sie essen wollten.
5. Intensive körperliche Bewegung beseitigt das Hungergefühl vollständig und füllt Sie mit Energie. Dafür müssen Sie keinen Fitnesskurs besuchen. Alles was Sie tun müssen, ist ein paar kräftige Übungen zu machen und einen Reifen zu drehen.

Abends tragen Bäder mit Ölen und Meersalz zur Entspannung bei.

So beenden Sie eine Diät richtig

Während einer Monodiät gewöhnt sich der Körper an eine bestimmte Art von Nahrung. Nach deren Beendigung, wenn die Nahrungsmenge zunimmt, ändert sich das Menü und es können wieder zusätzliche Kilos an Gewicht auftreten. Um dies zu verhindern, müssen die Regeln für den Verzicht auf die Diät befolgt werden. Die wichtigste davon ist der schrittweise Verzicht auf Buchweizen.

1. In der ersten Woche nach der Diät ist es notwendig, häufig zu essen; Sie sollten nicht mehr essen, als Sie möchten. Man muss mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufstehen. Es vergehen 5 bis 10 Minuten und dieser Zustand verschwindet.
2. Es ist notwendig, die bisherige Diät auf die Diät umzustellen. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, essen Sie mehr Gemüsesalate, Eintöpfe, Hüttenkäsegerichte, Gemüsesuppen, Brei aus verschiedenen Getreidesorten und gekochte Eier. Man muss es dämpfen, man kann es schmoren, backen, kochen.
3. Sie sollten sich nicht von süßen Säften, Getränken, Früchten (Trauben, Bananen) mitreißen lassen.
4. Es ist notwendig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten: Sie benötigen 1 bis 2 Liter Wasser pro Tag, einschließlich Tee und Kaffee in dieser Menge.
5. Auf Gewürze und alkoholische Getränke, die den Appetit anregen, müssen Sie für immer verzichten.
6. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen sollte ungefähr gleich sein.

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion in einer beschleunigten Version ist auf nur 7 Tage ausgelegt. Sie können für jeden Tag Ihr eigenes Menü erstellen, es wird jedoch nicht universell sein. Ein Mädchen, das sich zum Abnehmen entscheidet, wird sein Menü nach seinem eigenen Geschmack zusammenstellen. Die Ergebnisse einer Monodiät hängen vom Wunsch, das Ziel zu erreichen, der Willenskraft der Frau und den individuellen Eigenschaften ab.