Wassermelonen-Diät zum Abnehmen: minus 10 kg in nur einer Woche!

Haben Sie schon von der Wassermelonen-Diät zum Abnehmen gehört? Wenn nicht, empfehlen wir Ihnen, sich zu konsultieren. . .

Das aktive Tempo des modernen Lebens, lange Arbeitstage, Schlafmangel, Stress. . . All dies hat beklagenswerte Auswirkungen auf die Gesundheit eines jeden Menschen und insbesondere auf seinen Körperbau. Jedes Jahr wächst die Zahl der übergewichtigen Menschen stetig und immer mehr Menschen (insbesondere Frauen) sind mit ihrer Figur unzufrieden. Einer der Hauptgründe ist natürlich eine schlechte Ernährung. Geburtstage, Firmenfeiern, Restaurants. . . Es gibt so viele Freuden da draußen, wie kann man da widerstehen? Jeder kann aufgeben. Was ist in diesem Fall zu tun?

Sie können versuchen, eine Diät zu machen. . . Und es ist nicht notwendig, sich an trockenem Buchweizen und Kefir zu „ersticken". . . Kombinieren Sie mitten in der Strandsaison das Geschäftliche mit dem Vergnügen: Versuchen Sie, mit Wassermelone abzunehmen. Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass die Monodiät für Sie völlig richtig ist. Wenn Sie dieses wunderbare Produkt gut vertragen, zögern Sie nicht, Ihrem Ziel näher zu kommen!

Wassermelonen-Diät zum Abnehmen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit dieser Wassermelonen-Diät Gewicht zu verlieren. Abhängig von Ihrer persönlichen Lebensmittelverträglichkeit und Ihren Wünschen können Sie nach und nach eine nach der anderen ausprobieren oder eine der unten aufgeführten Optionen auswählen. Übrigens hat die Wassermelonen-Diät einige Ähnlichkeiten mit der Faulenzer-Diät. Probieren Sie es aus, vielleicht passt es besser zu Ihnen.

• Diät Nummer 1

  Das Hauptnahrungsmittel, das wir konsumieren, sollte ohne Zweifel Wassermelone sein. Große Beeren müssen in mehrere Dosen aufgeteilt werden, nicht mehr als 6 pro Tag. Du kannst nichts anderes essen. Zum Trinken: auf Wunsch gereinigtes Mineralwasser (obwohl Wassermelonen schon genug Flüssigkeit haben), grüner Tee. Sie müssen diese Diät 4 bis 7 Tage lang einhalten, in dieser Zeit können Sie leicht mehrere Kilogramm verlieren. Und das ist schon ein ordentliches Ergebnis. Man sollte seine Kräfte nicht gleich auf die Probe stellen, in Maßen ist alles in Ordnung.

• Diät Nummer 2

  Nachdem Sie die erste Diät erfolgreich durchgeführt haben, können Sie die zweite ausprobieren. Diese Option eignet sich für längere Aufenthalte mit einer strengen Regelung von bis zu 10-12 Tagen. Besonderheiten: Zur bereits bekannten und beliebten Wassermelone sollten ein paar Scheiben gebratenes Roggenbrot (oder Kleiebrot) hinzugefügt werden. Dies verleiht dem Körper Energie und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Die erlaubten Getränke sind die gleichen wie bei der ersten Option: Wasser, grüner Tee.

Das wichtigste Geheimnis: Es ist nicht nur notwendig, die Diät richtig zu beginnen, sondern auch zu beenden. Um ein Gefühl des Unwohlseins, sowohl moralischer als auch körperlicher Art, zu vermeiden, ist es notwendig, innerhalb von zwei Wochen nach dem Verzehr von nur Wassermelone und Brot fettarme Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel: leichte Gemüsesalate, fermentierte Milchprodukte mit geringem Anteil . Fett, gekochtes Hähnchen oder Truthahn. , Getreidebrei, magerer Fisch. Zum Frühstück und Mittagessen sollte ein Menü mit diesen Produkten zusammengestellt werden, zum Abendessen wiederum Wassermelone. Um ein Schweregefühl im Magen und Darm zu vermeiden, ist es notwendig, es spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen in einer Menge von 1 kg pro 25 kg Körpergewicht einzunehmen.

Die Vorteile der Wassermelonen-Monodiät sind unbestreitbar:

• Echte Liebhaber dieser Beere können sie besonders schätzen, da es schwierig ist, sofort zu einem gesunden, aber ungeliebten Lebensmittel zu werden.
• Es hält nicht monatelang an, in 7 bis 10 Tagen verschwinden einige zusätzliche Kilos leicht;
• Wassermelone eignet sich hervorragend zur Reinigung und Normalisierung der Funktion der Nieren und des Harnsystems;
• das Hungergefühl wird Sie nicht mehr ständig stören, wie es bei den meisten anderen Monodiäten der Fall ist, da das Produkt reich an nützlichen Mikroelementen ist und den Körper gut sättigt;
• Die Ergebnisse der Wassermelonen-Diät wurden von vielen Männern und Frauen auf der ganzen Welt zu 100 % bestätigt; Bei richtiger Ernährung werden unnötige Mengen in Zukunft nicht mehr auftreten.

Wassermelonen-Diät minus 10 kg pro Woche.

Eigentlich kann man diese Technik nicht als Diät bezeichnen, sondern als ein System, das es Ihnen ermöglicht, Übergewicht schnell loszuwerden. Es sollte sofort erwähnt werden, dass die Anwendung bei Personen mit schweren chronischen Erkrankungen der Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems oder mit Darm- und Magengeschwüren kontraindiziert ist. Auch die Anwendung dieses Systems bei Schwangeren wird nicht empfohlen.

Der Kern des Systems besteht darin, die Ernährung anzupassen und von kalorienreichen Lebensmitteln auf Lebensmittel mit einem Minimum an Kalorien umzustellen. Hier können Sie verschiedene Lebensmittel mit minimalem Fettgehalt mit Wassermelone kombinieren. Der Schwerpunkt sollte auf Kohlenhydraten liegen. Im Getreide sind einige davon enthalten. Es wäre eine gute Idee, fettarmen Hüttenkäse und andere Milchprodukte zu sich zu nehmen.

Wassermelone ist in diesem System ein natürlicher Stoffwechselanreger und ersetzt wirksam Trinkwasser. Schließlich sind sich alle einig, dass es angenehmer ist, ein paar Scheiben Wassermelone zu essen, als ein paar Gläser Wasser zu trinken. In diesem Fall ist der Effekt derselbe.

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, können Sie einen Tag lang fasten und ausschließlich Wassermelone essen. Darüber hinaus können Sie körperliche Bewegung in Ihren Alltag einbauen, zum Beispiel Sport. Eine Reihe einfacher Bewegungen am Morgen sind eine hervorragende Energiequelle, aktivieren den Körper und fördern den Appetit.

Aufmerksamkeit!
Sie sollten nicht sofort danach streben, die TRP-Standards zu erfüllen. Die Belastung des Körpers sollte sorgfältig gesteuert und schrittweise gesteigert werden. Was die Dosierung der Speisen angeht, nimmt man am besten eine kleine Schüssel, die nicht mehr als 3 Esslöffel Brei enthält, und nutzt diese als Messstab. Sie sollten hungrig vom Tisch aufstehen, nach einer Weile werden Sie ein Sättigungsgefühl verspüren.

Bei dieser Diät kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust, da überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt wird, was durch den Verzehr von Wassermelone erleichtert wird. Dies ist ein Prozess, der für einen gesunden Körper ungefährlich ist. Es gibt zwei Dinge, die Sie beachten sollten:

1. Nach einem schnellen Gewichtsverlust kommt es normalerweise zu einem Plateau, und selbst das Abnehmen eines weiteren Kilogramms wird unglaublich schwierig. Sie sollten sich nicht mit Diäten oder intensiver körperlicher Aktivität quälen oder quälen. Es ist notwendig, dem Körper zu ermöglichen, sich an den neuen Zustand zu gewöhnen, den Erfolg zu festigen und das Gewicht weiterhin effektiv zu bekämpfen;
2. Eine Diät, die auf dem Verzehr von Wassermelonen basiert, hat einen Nebeneffekt: die Notwendigkeit häufiger Toilettengänge. Dies führt zu einigen Unannehmlichkeiten. Daher ist es am besten, diese Technik im Urlaub anzuwenden.

Wenn Sie diese einfachen Empfehlungen befolgen, können Sie Übergewicht ganz einfach loswerden, was sich sofort positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

So wählen Sie eine reife und süße Wassermelone aus

Besonders wichtig ist die Wahl der richtigen Wassermelone. Leider haben nicht alle Beerenverkäufer ernsthafte Angst davor, ihren Kunden zu schaden, sondern sind nur an ihrem Gewinn interessiert. Aber verzweifeln Sie nicht. Es gibt mehrere narrensichere Möglichkeiten, Wassermelonen auf schädliche Chemikalien zu testen.

• Methode Nummer 1

  Schneiden Sie ein Stück Wassermelone aus der Mitte und tauchen Sie es in eine Schüssel mit kaltem Wasser. Wenn das Wasser dunkler wird und sich die Wassermelonenscheibe über die gesamte Oberfläche verteilt, entsorgen Sie die Beere am besten. Andernfalls ist die Anwendung mit Übelkeit, Sodbrennen, Erbrechen und im schlimmsten Fall mit schweren Lebensmittelvergiftungen und Vergiftungen des Körpers verbunden.

• Methode Nummer 2

  Beobachten Sie sorgfältig das Aussehen der Beere. Das Muster sollte hell und klar sein. Wenn Sie auf eine Wassermelone schlagen, wird das Geräusch des Schlags mitschwingen. Kaufen Sie niemals eine bereits geschnittene Wassermelone. Man kann nicht sicher sein, ob die Instrumente, mit denen der Kern der Beere geschnitten wird, sauber sind. Außerdem sollten Sie Wassermelonen nicht außerhalb der Saison kaufen. August und Oktober sind die optimalsten Zeiten.

Nutzen und Schaden der Wassermelone für die Gesundheit.

1. Wassermelonen halten den Rekord für den Magnesiumgehalt, der sehr wohltuend für den Körper ist und Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Zentralnervensystems bekämpft. Nur 200 g Beeren enthalten den täglichen Bedarf an diesem Mikroelement.
2. Folsäure, an der Wassermelonen reich sind, hilft beim Fettabbau.
3. Beeren sind kalorienarm, weshalb unter anderem die Wassermelonen-Diät hervorsticht.
4. Wenn Sie mit einer Krankheit wie Anämie vertraut sind, achten Sie auf Wassermelone. Durch den Verzehr dieses Produkts gleichen Sie den Eisenverlust aus, der in Wassermelonen, Spinat und Äpfeln vorkommt.
5. Viele Menschen misstrauen Diäten, weil sie glauben, dass Vitaminverlust und eine schlechte Gesundheit garantiert sind. Das in einem kleinen Stück Wassermelone enthaltene Vitamin C schützt den Körper jedoch vor Erkältungen und Krankheiten und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
6. Wassermelone ist ein direkter Verwandter von Kürbissen und Gurken. Während des Anbauprozesses erhielt die Beere eine intensive rote Farbe. Die Helligkeit der Farbe hängt vom Zuckergehalt der Wassermelone ab.
7. Heute gibt es weltweit mehr als 1. 000 Wassermelonensorten: unterschiedliche Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Neben roten gibt es auch leuchtend gelbe und orange Beeren mit weißen und braunen Samen.
8. Fast 122 Kilogramm: So viel wiegt die größte Wassermelone der Welt. Er ist in den Vereinigten Staaten aufgewachsen.
9. Wassermelonenmark wird nicht nur zur Zubereitung von Desserts, sondern auch verschiedenen Salaten aktiv verwendet. Die Kombinationen sind unglaublich: mit Feta-Käse, Zwiebeln, Sellerie und sogar geräuchertem Fisch. Für Liebhaber „einfacher und leckerer" Gerichte ist ein Wassermelonen-Smoothie-Rezept geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist kernloses Wassermelonenmark, Naturjoghurt und Eis. Die Zutaten mit einem Mixer gut vermischen und in Gläser füllen. Falls gewünscht, Honig hinzufügen. Kalt servieren. Anstelle von Joghurt können Sie auch Magermilch verwenden.
10. Jeder kennt Rezepte für Marmeladen, Eingemachtes, Eintöpfe und sogar Marmeladen aus Wassermelonenschalen. Daher ist die Beere vollständig essbar. Um Marmelade zuzubereiten, ist es notwendig, die Krusten im Verhältnis 1: 1 mit Zucker zu füllen, eine Prise Soda und Zitronensaft hinzuzufügen und in mehreren Portionen aufzukochen. Die fertige Marmelade in Zucker oder Kokosflocken wälzen. Diese Delikatesse wird sicherlich sowohl Erwachsenen als auch Kindern gefallen.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Wassermelone? und 1 kg.

Wassermelone kann ohne Übertreibung als Spitzenreiter unter den Früchten in Bezug auf Kalorien bzw. deren Mangel angesehen werden. 100 Gramm Produkt enthalten nur 27 Kalorien. Nur Kohl sowie Gemüse wie Sellerie und Spargel können einen niedrigeren Wert vorweisen. Sogar Pilze haben den gleichen Kalorienwert.

Folglich 1 kg. Wassermelonenmark enthält 270 Kalorien. In diesem Fall darf eine Person nicht mehr als 0, 8 kg Wassermelone auf einmal essen. Es stellt sich heraus, dass diese Kürbisfrucht als wirksames Mittel zum Abnehmen eingesetzt werden kann.

Zusätzlich enthalten 100 Gramm Wassermelone:

• Fett – 0, 1 g;
• Protein – 0, 6 g;
• Kohlenhydrate – 5, 8 g;
• Flüssigkeit – 92, 6 g.

Der letzte Indikator ist besonders wichtig: Es ist ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen. Durch den Verzehr von Wassermelone füllt eine Person ihren Magen mit kalorienarmen Elementen und zwar mit Wasser. Dadurch wird ein Sättigungsgefühl erreicht. Gleichzeitig ist eine Flüssigkeit organischen Ursprungs ohne schädliche Verunreinigungen ein hervorragendes Körperreinigungsmittel. Beseitigt schädliche Substanzen: Giftstoffe und Abfall.

Aufmerksamkeit!
Die Ursache für Übergewicht und eine sitzende Lebensweise sind die Ablagerungen schädlicher Elemente. Sie sind sehr gefährlich für den Verdauungstrakt. Sie besetzen oft den Darm und beeinträchtigen die normale Aufnahme von Nährstoffen. Diese Veränderung aktiviert den Abwehrmechanismus des Körpers und beginnt, Fettgewebe anzusammeln, um einer möglichen Erschöpfung vorzubeugen.

Nicht weniger gefährlich sind Kalkablagerungen in den Nieren, die später zu Steinen werden und ein ernstes Problem darstellen. Der hohe Flüssigkeitsanteil der Wassermelone hilft, Ablagerungen aus den Nieren zu entfernen und aktiviert deren Arbeit.

Es stellt sich heraus, dass die seit der Antike bekannte Kürbisfrucht nicht nur eine schmackhafte und erfrischende Delikatesse ist, sondern auch ein wirksames vorbeugendes Mittel, das Ihnen auch beim Abnehmen hilft.

Aufmerksamkeit!
Wassermelone kann neben ihren Vorteilen auch gesundheitsschädlich sein. Der Grund dafür sind Nitrate, die sich mit zunehmender Reife der Frucht im Fruchtfleisch anreichern. Sie dringen vom Boden aus in die Struktur der Wassermelone ein. Dies ist die negative Wirkung von Düngemitteln und Giftstoffen, die das Wachstum von Kürbisfrüchten stimulieren. Daher ist bei großen Früchten, wie denen auf dem Foto, Vorsicht geboten, sie können gefährlich sein. Sie sollten kleine Beeren wählen. Sie sollten auch nicht den ersten Wassermelonen nachjagen, da ihre Reifung höchstwahrscheinlich durch Nitrate angeregt wurde.

Nun, das ist alles, was wir Ihnen über die Wassermelonen-Diät zum Abnehmen sagen wollten.