Sie müssen es bemerkt haben: Ihre Freundin behauptet, von Kartoffeln fett zu werden, und das Stück Fleisch, das Ihre Mutter eine weitere Woche gegessen hat, erinnert sie an eine Zahl auf der Waage. Es stellt sich die Frage: Warum werden manche Menschen mit scheinbar harmlosen Lebensmitteln besser? Der amerikanische Arzt Peter D'Adamo hat die Antwort gefunden: Nach seiner Theorie besteht der Hauptunterschied zwischen Menschen nicht in Gewicht, Größe und Hautfarbe, sondern in der Blutgruppe. Finden Sie heraus, wie die Blutgruppendiät funktioniert.
Ernährung nach Blutgruppe
In der Natur gibt es vier menschliche Blutgruppen und damit vier Arten von Lebensmitteln. So kann das gleiche Produkt für den einen ideal geeignet sein, für den anderen nutzlos und für den dritten "neutral" sein und gleichzeitig die Hauptplage im Ernährungssystem des vierten sein.
Jede Blutgruppe interagiert auf ihre Weise mit Lecithinen, den wichtigsten Bausteinen zellulärer Substanzen. Lecithine kommen in allen Geweben des menschlichen Körpers vor und werden regelmäßig mit der Nahrung zugeführt. Gleichzeitig unterscheiden sich die zum Beispiel in Fleisch enthaltenen Lecithine in ihrer chemischen Zusammensetzung von den Lecithinen in Buchweizen. Eine Blutgruppendiät hilft Ihnen, genau die Lecithine auszuwählen, die Ihr Körper braucht, um glücklich und harmonisch zu funktionieren. Und vor allem sind die „richtigen" Lecithine hervorragende Helfer bei so schwierigen Dingen wie dem Abnehmen.
Bei seinen Forschungen stützte sich der legendäre Arzt auch auf die Evolutionstheorie, wonach jede Blutgruppe zu unterschiedlichen Zeiten auftrat. So hatten seine ersten Träger einen bestimmten Beruf und damit auch die Geschmacksgewohnheiten. Suchen Sie gemeinsam mit Cosmo nach „Blut-Ahnen" und ermitteln Sie, welche Produkte für Sie notwendig und wichtig sind.
Diät für die erste Blutgruppe.
Die erste Blutgruppe wurde "Jagd" genannt. Die richtige Ernährung für die erste Blutgruppe ist vorhersehbar und umfasst fleischeiweißreiche Lebensmittel.
Sag ja:
- Rotes Fleisch;
- Innereien;
- Proteingemüse (wählen Sie Brokkoli, Bohnen und Artischocken);
- fetthaltige Fisch- und Meeresfrüchtesorten aus dem Meer;
- Olivenöl;
- Walnüsse
Nein sagen:
- Lebensmittel mit hohem Glutengehalt (Weizen, Hafer);
- Milchprodukte mit hohem Fettanteil in Hülsenfrüchten;
- Kohl (einschließlich Rosenkohl) sowie Blumenkohl.
Diät für die zweite Blutgruppe
Vertreter der zweiten Gruppe werden als „Bauern" und Befürworter des Vegetarismus und der Obsternährung charakterisiert. Folglich sind Fleischprodukte nicht der begehrteste Gast der Ernährung für die zweite Blutgruppe.
Sag ja:
- jegliches Gemüse;
- Pflanzenöle;
- Getreide und Getreide (mit äußerster Vorsicht, die Gluten enthalten);
- Früchte wie Ananas, Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitronen, Pflaumen;
Nein sagen:
- Milchprodukte;
- Weizengerichte;
- Bohnen (aufgrund ihres hohen Proteingehalts schwer verdaulich);
- Getränke wie Soda.
Wenn Sie nicht einmal daran gedacht haben, auf Fleisch zu verzichten, wählen Sie Diätsorten: Hühnchen, Truthahn, Rindfleisch. Und entgegen der vegetarischen Empfehlung können Sie von jeder Art von magerem Fisch profitieren.
Diät für die dritte Blutgruppe.
Die dritte Gruppe wurde "Nomaden" genannt. Vertreter dieser Gruppe können fast als Allesfresser angesehen werden - ihr Körper nimmt fast jedes Produkt angemessen wahr.
Sag ja:
- tierische Proteinquellen (vorzugsweise Fleisch und Seefisch);
- Eier;
- irgendein Milchprodukt;
- Getreide (ausgenommen Buchweizen und Weizen);
- Gemüse (außer Mais und Tomaten);
- verschiedene Früchte.
Nein sagen:
- Schweinefleisch und Hühnchen;
- Nüsse, insbesondere Erdnüsse;
- Olivenöl;
- Alkohol.
Die „Nomaden" leiden selten unter Übergewicht im Vergleich zu den anderen, daher wird eine Ernährung nach der dritten Blutgruppe vor allem zu einer Möglichkeit, den Stoffwechsel zu regulieren und die Gesundheit zu erhalten.
Diät für die vierte Blutgruppe.
Die Besitzer der vierten Blutgruppe D'Adamo nannten "Rätsel". Diese Gruppe gilt als die jüngste von allen und wurde durch den Zusammenschluss der ersten und zweiten Gruppe gebildet, sodass sie ihre Vor- und Nachteile vereint.
Sag ja:
- Sojabohnen in verschiedenen Formen (insbesondere Tofu);
- Fisch und Kaviar;
- Milchprodukte mit beliebigem Fettgehalt;
- grünes Gemüse und Obst;
- Reis;
- Beeren;
- trockener Rotwein.
Nein sagen:
- Rotes Fleisch;
- Innereien;
- Bohnen in jeglicher Form;
- Buchweizen, Mais und Weizen;
- Früchte wie Orangen, Bananen, Guaven, Kokosnüsse, Mangos, Granatäpfel, Kaki;
- Pilze;
- Walnüsse.
Denn „mysteriöse" Menschen zeichnen sich durch nervöse Instabilität sowie einen schwachen Magen-Darm-Trakt aus. Das Immunsystem der Besitzer einer vierten seltenen Gruppe zeichnet sich jedoch durch Sensibilität und Anpassungsfähigkeit an alle Bedingungen aus.
Laut D'Adamo werden Sie bei einer blutgruppengerechten Ernährung mit Sicherheit Übergewicht verlieren, nachdem die Stoffwechselprozesse etabliert sind und die Zellen beginnen, Baumaterial zu erhalten.