Trink-Diät: wie Sie Schleusen die Pfunde?

Dort ist die Zahl der Opfer, die Frauen sind für den Willen eine schlanke Figur. Besonders starke Damen, die bereit sind, sitzen seit Wochen nur mit Wasser, nur in jeans zwei Größen kleiner! Alles andere, grenzt es nur an Willenskraft; aber nur unser Körper eine derartige Belästigung nicht toleriert und sofort beginnt, um Rache zu nehmen, auf schlanken Schönheiten, eine nach der anderen geben alle Arten von Beschwerden. Dann sind Sie und Verdauungsstörungen und fallende Haar und eingefallenen Gesicht... ich möchte zu finden eine Diät, die ebenso wirksam, aber sicher für Ihre Gesundheit! Vielleicht trinken gut?

Die essence Trink-Diät

Überraschend, aber solch eine Diät ist. Es heißt trinken und bekennt die folgenden Grundsätze: "trinken Wollen? Trinken. Hunger?.. Wieder trinken".

Natürlich, wir sprechen hier nicht über eine Gallone Wasser zu absorbieren, nach fest Verriegelung der Kühlschrank, ansonsten nach einer Woche Diät, Gewicht zu verlieren Hälfte der Besuche wäre der Reanimation. In der Tat, die Ernährung haben Sie mehr als eine Auswahl: Suppen, Suppen, zarte smoothies, Kompott, Gelees, Frucht-und Gemüsesäfte, Milch, Joghurt, ungesüßten Joghurt, Tee... Hauptsache Sie sorgfältig, vermeiden Sie Feste Nahrung, weil das kauen selbst regt den Appetit an, und dichten Lebensmittel erstellen, die schwere im Magen und verlangsamen die Verdauung.

Wie funktioniert das trinken von Diät?

• Während Sie genießen Sie ein Glas nach der anderen trinkt, ist der Verdauungstrakt zur Ruhe von der endlosen Arbeit, die auf die Verdauung von fester Nahrung und wird beginnen, um loszuwerden, der seine Spuren.
• Wasser, das reichlich vorhanden in der Nahrung auf den ersten helfen, auswaschen der Darm seinen Inhalt, und dann reinigt den ganzen Körper auf zellulärer Ebene. Als Folge der Wiederherstellung der normalen Stoffwechsel, ohne die über Gewicht-Verlust ist nicht aus der Frage.
• Alle Getränke verzehrt werden kalorienarme - Schlagsahne in den Mixer Teil der Suppe mit einem kräftigen Stück Fleisch und entleert es durch einen Strohhalm wird nicht funktionieren. Ein Mangel an Kalorien, wie es bekannt ist, bewirkt, dass der Körper zu drehen, um seine eigenen Fettreserven.
• Zur gleichen Zeit können Sie nicht sagen, dass Sie dazu verdammt sind zu einem echten Hungerstreik. Obwohl diese Diät ist ziemlich hart, intelligent aufgebaut-Menü wird Ihnen erlauben, um Energie zu sparen und unangenehme Folgen zu vermeiden, wie gastritis oder das fallenlassen einer Handvoll Haare. Übrigens, viele Mädchen bemerken, dass 3-4 Tage, der Körper ist daran gewöhnt, eine neue Art zu Essen und ersetzen Sie das fehlende hungergefühl kommt eine Welle von Kraft und Euphorie plötzlich entdeckten Leichtigkeit.
• Schließlich, Obst, Gemüse und frische Kräuter, die voll von cocktail trinken, Ernährung, liefern entschlackt den Körper mit Vitaminen und Mineralien.

Diese Diät ist effektiv. Auch ein Fasten Tag sparen Sie im Durchschnitt 0,5 kg übergewicht, wenn zur Perfektion fehlt ganz ein wenig, und aus 2-2,5 Kilo, wenn die Figur noch arbeiten muss. Ein Verlust für die Woche mal und erreichen, 8, und 10 kg! Aber nicht die Hoffnung, sich mit erfrischenden Getränken mit Fettdepots lokalisiert in einer region liegen. Diät ist eine umfassende, die Reinigung des Körpers von innen verursacht es langsam Teil mit dem überschuss.

Die Meinung der ärzte auf diese Methode der Gewicht-Verlust

Ärzte und Ernährungswissenschaftler, wie Sie sollen, gehören zu der Diät vorsichtig. Auf der einen Seite, viele von Ihnen in sich selbst von Zeit zu Zeit gerne, um Ihre Patienten auf eine flüssige Diät. Wenn die Ernährung unter der wachsamen Aufsicht eines zertifizierten Spezialisten, Sie bringt genau das, was versprochen wird: die Leichtigkeit normalizenewlines Verdauung und die schlanke Taille. In einigen Fällen, die Menschen durchgeführt, die auf das trinken von Diät-bis zu 30 Tage und blieb nicht nur am Leben und gut, aber völlig zufrieden mit allem!

Auf der anderen Seite, halten Sie es für sich selbst und sehen Sie sich die ersten Plätze, es ist einfach zu weit zu gehen. Sie wissen, wie Frauen neigen zu Perfektionismus! Wenn irgendeine Methode scheint effektiv zu sein, sind Sie bereit zu stoppen, squeeze-out von ihm — und gleichzeitig von Ihrem Körper — alles. Als Ergebnis, anstatt zu verlieren Gewicht kommt Müdigkeit, spikes in Blutzucker verursachen Anfälle von nauseam und einige haben sogar Erfahrung Halluzinationen. Das ist, warum die ärzte müssen an dieser Diät ernst.

Wer sollte nicht gehen Sie auf eine flüssige Menü

Sie definitiv nicht brauchen, um deal mit "liquid" - Diät, wenn...

• Sind Sie unter 18 oder über 60 Jahren.
• Sie haben eine Neigung zu ödemen.
• Sie diagnostiziert wurden mit diabetes mellitus, Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-und Ausscheidungsorgane Systeme, sowie jede Magen-Darm-Erkrankungen (Geschwüre, gastritis, colitis).
• Ein gesondertes Thema ist Bulimie. Oft wird diese Erkrankung erfordert nicht so viel Diät, wie viele Behandlung zu einem kompetenten Psychologen.
• Es ist streng verboten, zu gehen, zu trinken, die Ernährung von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Bei allen wünschen, die Sie nicht in der Lage zu füllen sein Glas, alle notwendigen Vitamine, Mineralien und Fettsäuren, und somit werden Sie beraubt und das baby.

Aber ein erhebliches Gewicht haben, ist kein Hindernis für die Einhaltung der Trink-Diät, wenn Sie bleiben im Rahmen des zumutbaren. Aber Bedenken Sie, das problem zu lösen in ein oder zwei zieht, wird nicht funktionieren. Haben eindringlich auf, die Grundsätze der Ernährung, einschließlich der Zeit, wenn Sie nicht in das "aktive Gewicht-Verlust-Zeit", geben Sie in Ihre tägliche routine der körperlichen Aktivität und zu ändern, ein Weg des Lebens. Vorzugsweise nach Absprache mit einem Ernährungsberater.

Grundsätze der Ernährung, Regeln für die Vorbereitung und die erlaubten Lebensmittel

Was sind die grundlegenden Anforderungen an die Ernährung?

• Verzichten auf Feste Nahrung.
• Planen Sie 4 bis 6 kleine Mahlzeiten am Tag, jedes mal verbrauchen weniger als 350 ml von dem gewählten Getränk. Dies wird dazu beitragen, reduzieren das Volumen des Magens.
• Bei der Planung der Speisekarte, kümmern sich um seine Vielfalt. Wir wiederholen: außer Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag), die Ernährung sollte nahrhaft brühen, kefir Durchschnittliche Fettgehalt und andere Ernährung Getränke. Diät bedeutet nicht hungern! Die Durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr sollte nicht unterschritten 800 und Aufstieg über 1200 Kcal.
• Körperliche Aktivität beschränken. Erlaubt eine kleine Morgengymnastik, Spaziergänge an der frischen Luft oder — wenn Sie sind aktiv in Sport — leichtes training-Optionen.
• Zum füllen der Mangel an Nährstoffen, vitamin-mineral-komplexen und Fisch-öl-Kapseln.
• Heikler moment: stellen Sie sicher, dass der Stuhl war regelmäßig, ansonsten Schadstoffe bleiben in den Darm. Drücken Sie die "Prozess", die Sie verwenden können, Buttermilch, Abkochung von Pflaumen oder Einlauf.
• Ein paar Tage vor Beginn der Diät, bereiten Sie Ihren Körper. Entfernen Sie aus der Tabelle fettigen, geräucherten, süßen Speisen und stattdessen lehnen Sie sich an Suppen, Getreide, Gemüse, Obst und ungesüßte Getränke.

Was trinken darf?

• Wasser und einfaches mineral ohne gas.
• Ohne Zucker, Tee schwarz, grün, Hibiskus.
• Frische Gemüse-und Obstsäfte. Auf Saft können Sie ganz einfach überleben 3 Tage und mit dem richtigen training und die ganze Woche, die der Vermittlung ein Spaß trinken "eine Woche auf die cocktails."
• Hausgemachte Kompotte, Gelees, Obst-Getränke. Wieder, keine Süßstoffe.
• Milch, Joghurt, fermentierte gebackene Milch, whey, Milch mit Fettgehalt von 1-2%. In der Regel geben Sie nicht im Menü Fasten Tagen und verwenden Sie nur, wenn Sie sich entscheiden, zu reinigen, mindestens 3 Tage.
• Erfrischende smoothies der erlaubten Milchprodukten mit Obst oder Beeren.
• Keine Flüssige Suppen und brühen: Gemüse, Fisch, Huhn, Rindfleisch durch-Produkte. All dies macht es einfacher zu bewegen, die lange 7 - und 14-Tage-Diät.
• Viele unterstützen Ihre Entschlossenheit, einmal einen Tag verwöhnen Sie Ihren Körper mit einem Püree von gedünstetem Gemüse oder frischem Obst, und beschweren sich nicht über die ins stocken geraten Gewicht. Aber von der traditionellen Kartoffelpüree am besten vermieden werden.
• Schoko-Trink-Diät beinhaltet die Verwendung von einem Tag 6-7 Tassen Kakao ohne Zucker. Andere Getränke, außer Wasser, die Ernährung nicht. Es dauert nicht mehr als 1 Tag.

Gebannt Fett Milchprodukte, zuckerhaltige Getränke, Alkohol, soda, verpackt Säfte.

Mädchen, die nicht aufgeben wollen Ihre Lieblings-Süßigkeiten, zu ergänzen, zu Diät... Eis. Natürlich, wir sprechen nicht über Eis, sondern ein low-Kalorien-version von kalten leckereien — Frucht-Eis. Wenn Sie übertreiben Sie es nicht und Essen nicht mehr als 1 portion Eis in bis zu 12 Stunden des Tages, die großen Schaden verursachen wird.

Wie oft resort zu trinken Diät?

• Jede Woche einen Fastentag.
• Jeden Monat, wenn die Diät dauert nicht mehr als 3 Tage.
• Einmal in der Saison, wenn Sie wollen, gerne einen "trinken" - Woche.
• Alle sechs Monate ist zulässig, eine 14-Tage-Diät-die richtige Vorbereitung und zumindest eine kompetente Art und Weise.
• Als für 30 und 40 Tagen, davon ausgehen, auf ein solches experiment mit Ihrer Gesundheit kann nicht mehr als 1-mal pro Jahr und nur unter ärztlicher Aufsicht.

Wie um zu überleben eine lange trinken-Modus und nicht auch aus?

Da haben Sie eine große, vorher überlegt, Methoden Wälder mit Versuchungen.

• Ein klares Ziel ist eine Sehr wirksame Hilfe für die Gewichtsabnahme sein kann, eine motivation, vor allem visuell ausgedrückt. Zum Beispiel, hängen Sie es an prominenter Stelle die Mädchen in bikinis, die würde nicht dagegen, um Aussehen, oder Ihre eigene Fotografie in der Zeit, wenn Sie Ihr Gewicht ist voll zufrieden.
• Vorrat an Trinkwasser. Es hilft, gute Idee, zu täuschen, den Magen, füllte es und erstellen ein Falsches Gefühl der Sättigung.
• Werden Sie selbst kreativ! Rühren Sie Gurken Saft mit Apfel, Birne mit Preiselbeeren, Orangen mit Kürbis. Lassen Sie die Diät, die wiederum in eine kleine, aber faszinierende gastronomische Reise.
• Kommen mit etwas. Es gibt nichts, das lenkt Sie vom denken über das Essen, wie ein Lieblings-hobby.
• Aber der Kaugummi sollte aufgegeben werden. Wahrscheinlich, jemand hilft es zu ertragen, den hunger, sondern viel mehr die kontinuierliche kauen bewirkt, dass der Appetit und absolut keine Notwendigkeit für die Veröffentlichung von Magensaft in den leeren Verdauungstrakt.

Was ist, wenn Sie aus der Ernährung? Erste, nicht zu verzweifeln, es ist alles gegeben in der ersten Zeit. Zweite, nicht zu gehen für junk-Lebensmittel, und brüllte: "bin ich hier raus!" Und drittens, um sich weiter zu bewegen, um das Ziel. Zurück zu der Stufe der Vorbereitung, verbringen 1-2 Tage auf Getreide, Salate und Milchprodukte, und dann wieder nach der Ursache.

Beispiel 2 Menü: Optionen

Es gibt mehrere Optionen für die Trink-Diät. Wir präsentieren hier die zwei bekanntesten, die als die am wenigsten schädliche.

Option 1

Montag

4-6 mal am Tag, trinken Sie ein Glas Milch, Joghurt, Bohnenkraut trinken, Joghurt, fermentierte gebackene Milch, Joghurt. Alle — nicht mehr als 2% Fett.

Dienstag

Ernährung bleibt die gleiche, aber Milchprodukte sind ersetzt durch Suppen aller Art und flüssige Suppen.

Umgebung

Trinken Sie frische Säfte, Kompotte und Obst, Getränke, hausgemachten, morgen und Abend, so dass Sie sich eine Tasse smoothie.

Donnerstag

Zur Unterstützung der Magen und reduzieren das Gefühl von hunger, gehen Sie auf die klebrige Gelee. Zucker verboten.

Freitag

Schokoladen-Liebhaber können sich auf einen Tag von Kakao in Wasser, ohne Süßstoffe, alle anderen — zu lean on Tees, Fruchtsäfte und getrocknete Früchte-Kompott.

Samstag

Dicken Haferflocken pudding, sanft umhüllt die Wände des Verdauungstrakts, die nicht nur helfen, weiterhin die Ernährung, sondern haben auch einen therapeutischen Effekt.

Sonntag

Alternativ: wiederholen Sie das Menü für Montag oder Dienstag. Wenn Sie sich entscheiden, zu bleiben, um die Ernährung von 7 Tage, Sonntag Abend zu beenden, der cottage-Käse Kasserolle mit einem Löffel Honig oder ein Teller mit gedämpftem Gemüse.

Option 2

Frühstück

Milch oder fermentierte Milch mit niedrigem Fettgehalt: Joghurt, fermentierte gebackene Milch, smoothies.

Snack

Frischer Saft, Früchte oder Gemüse.

Mittagessen

Suppe oder Brühe Ihrer Wahl.

Tee am Nachmittag

Hausgemachten Kompott, Saft, Abkochung von getrockneten Früchten.

Abendessen

Milch oder fermentierte Milch trinken, low-fat.

Welche dieser Optionen Sie wählen, können die Diät nach 7 Tagen verlängert für eine weitere Woche. Menü für einen längeren Gewichtsverlust kann nur ein Arzt. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken und Tee ohne Zucker zwischen den Mahlzeiten!

Ein paar einfache Rezepte

Für den süßen zahn

• Ein paar Birnen, waschen und in Stücke schneiden, nicht zu vergessen, das kerngehäuse entfernen.
• Setzen Sie die Stücke in einen Mixer geben.
• Gießen Sie ein Glas Milch 1,5% Fett.
• 1 El cranberry-oder Zitronensaft, eine Prise Zimt 1-2 TL Honig.
• Schneebesen und sofort trinken.

Der Kaloriengehalt für eine portion ist etwa 200-210 Kalorien.

Berry Wahnsinn

• Nehmen Sie 200 Gramm Erdbeeren und Himbeeren.
• Fügen Sie eine Handvoll Heidelbeeren (50 g).
• Waschen, Falten in einen Mixer geben und gut schlagen.
• Gießen Sie die duftende Masse 1-2 Gläser Mineralwasser.
• Wenn es passiert, im Sommer, Eis hinzufügen.

Der Kaloriengehalt der Getränke ist etwa 170 Kcal.

Garten exotische

• Zwei kiwi reinigen, schneiden und Schleifen in einen Mixer geben.
• 2-3 Karotten laufen durch einen Entsafter (Sie müssen 100 ml Saft).
• Alle mischen, fügen Sie 100 ml Wasser rein, schütteln und trinken.

Kalorien-portion 150-160 Kalorien.

Wie man aus der Diät

Genug, um zu widerstehen die Diät, muss noch in der Lage sein, es in einer Weise zu Verletzten ist endlich die Nahrung den Magen, um an den Ort zurückkehren, alles also hard-reset. So...

Starten Sie den übergang zu einer normalen Ernährung mit Licht-Gemüse-und Getreide-Gerichte. Kein Fleisch und Fisch, Diät, sogar Huhn! Geben Sie zuerst in der Ernährung, Flüssigkeit, Brei, Käse-Auflauf und gedünstetes Gemüse. Dann können Sie es sich leisten, die omelettes, Fischgerichte, Weichkäse und Obst. Und nur dann erlaubt, sanft fügen Sie Fleisch, getrocknete Früchte und Nüsse. Ihre Rückkehr, Feste Nahrung sollte glatt sein, und je länger die Diät, die längere Ausfahrt. Im Durchschnitt, es dauert von 5 Tagen bis zu einem Monat.

Vergessen Sie nicht, Folgen Sie den Kalorien-Verbrauch von Produkten. Im Durchschnitt sollte nicht mehr als 2000 Kcal pro Tag, wenn Sie beschäftigt in geistiger Arbeit, Stunden am computer sitzen, und vernachlässigt den Sport.

Gefahr von flüssig-Diät

Ach, trinken, Ernährung, auch mit Vorkehrungen, die Dinge sind nicht so glatt wie ich es gerne hätte.

• Nicht jeder fühlt sich an die Gezeiten der Energie-und gepriesene Leichtigkeit in den Körper. Für jemanden, der Ablehnung von fester Nahrung endet Hunger in Ohnmacht fallen, zu Tode, Schwindel, unangenehme Empfindungen in den Magen und die Allgemeine Gesundheit.
• Die Notwendigkeit, ständig zu widerstehen, den Wunsch, "etwas zu kauen" führt zu Nervosität und Schlaflosigkeit. Jemand bricht auf der Familie, fällt in Apathie.
• Für eine lange Zeit die Einhaltung der Trink-Diät führt zu Muskel-Müdigkeit und Schwäche. Leiden und schlank Aussehen.
• Das fehlen von Substanzen, die notwendig für die normale Funktion des Körpers beeinflusst den Zustand der Speicher, die Konzentrationsfähigkeit, die geistige Aktivität des Menschen.
• Gravierende Einschränkungen der Ernährung nicht überleben können. Daher die häufigen Pannen und depression über seine "Schwäche des Willens", obwohl es kann gut sein, dass Sie einfach nicht gezeigt, dass eine strenge Diät.

Trink-Diät ist entworfen, um zu reinigen den Körper von überschüssigen und starten erneut den Stoffwechsel, sondern es auch endlich in der Lage, ihn zu vernichten. Unser Körper ist zu clever Mechanismus, um zu versuchen, es zu beheben, Schläge einer Axt, und das ist, was werden Sie tun, und setzen Sie eine 14-tägige, oder noch schlimmer, monatliche Gewichtsverlust. So dass Sie nur komplett sperren, der Stoffwechsel, dann das Gewicht zu tragen auf selbst die strenge Diäten! Schlauer werden. Verbringen Sie den Tag mit Fasten zu trinken. Und noch einen in der Woche. Und wieder. Alles in Ordnung? Kann bis drei Tage pro Woche im Wasser und Saft. In ein paar Wochen, versuchen zu dehnen, trinken Diät für eine Woche, mit voller Ausbildung und als eine vollständige Ernährung. Aber wir empfehlen Sie nicht, um Abenteuer auf Langzeit-Experimente im 21, 30 oder mehr Tage ohne Rücksprache mit einem spezialisierten Ernährungsberater. Halten Sie es kommen. Wenn Sie klug handeln und konsequent, Ihre schlanke Taille, Sie sind nicht überall.

Bewertungen dünner

Das Ergebnis hat mich positiv überrascht, 2 Wochen 13,5 kg Diät wirksam war. Natürlich ist es nicht notwendig, bis zum äußersten zu gehen und sitzen auf es für 30 Tage und trinke nur Wasser. Sie können Gewicht zu verlieren, aber ruinieren Sie Ihren Körper. Wählen Sie bequem für sich selbst die Anzahl der Tage und angenehme Getränke. Dann wird es leichter sein, um zu dienen diese Diät. Und vergessen Sie nicht über Vitamine und sport.
nyktaaa

Ich habe bestimmt 15 Tagen, also der Hälfte des Monats war ich auf Diät und noch die Hälfte raus. Die ersten drei Tage gab es eine akute Gefühl von hunger, ich habe versucht, zu trinken. Die folgenden Tage haben schon mehr gesehen, einfach durch das Ende der ersten Woche habe ich nicht das Gefühl, hungrig, Essen konnte man Joghurt. In der Tat verlor 7 Pfund. Ich würde empfehlen, das trinken von Diät, aber mit der Marke, nur gesunde Personen oder unter der Aufsicht eines Arztes. Hören Sie selbst, Ihren Körper und alles klappt.
Roksana

Nicht raten, wer trinken Diät: Schwäche, Verlust der geistigen Aktivität, Angst, Ohnmacht... Es kann nur verwendet werden, im Falle dass, wenn Sie nicht studieren und nicht arbeiten. Außerdem, diese Nebenwirkungen können zu schlimmen Folgen führen. In der Begründung dieser Methode, um Gewicht zu verlieren kann nur sagen, mein Freund hat die gleichen Probleme wie ich nicht haben. Vielleicht war mein Körper zu schwach zum trinken Diät. In jedem Fall, denken Sie drei mal, bevor Sie es.
Senorita_Muerte

Also, was bringt das trinken von Diät-Schaden oder nutzen? Es hängt alles davon ab, wie Sie es verwenden. Fiel auf Wasser und Tee, gelegentlich, indem er sich eine Tasse Joghurt, verzögern das timing der Ernährung vernachlässigt wird gebildet aus — bekommt große gesundheitliche Probleme und schlagen, bis sich der Stoffwechsel. Handeln Sie sorgfältig und intelligent, die Sicherstellung eines begehrten Eleganz. Und natürlich lohnt es sich angesichts der Besonderheiten des Organismus. Vielleicht Ihre Rettung sein wird, nicht eine Diät, sondern ein einfaches Umschalten auf gesunde Ernährung?